Kesuksesan seseorang bukan diukur dari berapa kendaraan mewah yang dimiliki, Rumah mewah di kawasan elite, HP yang canggih, Baju bermerek, Bergaul dengan kalangan jet set dan Menghabiskan waktu santai di club mewah. Kalau karena itu ukuran sukses, biarlah aku tidak sukses, aku hanya ingin menjadi diriku sendiri yang tak mau didefinisikan seperti orang mau. Aku adalah aku, yang bergantung hanya kepada Tuhan bukan kepada benda atau atribut . (Erizeli Subandoro)
Pola Hidup Sehat
- Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
- Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik
- Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
- Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.
- Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.
Posted in Download, Latihan
Leave a comment